Quina és la definició correcta de la freqüència cardíaca de recuperació?
Quina és la definició correcta de la freqüència cardíaca de recuperació?

Vídeo: Quina és la definició correcta de la freqüència cardíaca de recuperació?

Vídeo: Quina és la definició correcta de la freqüència cardíaca de recuperació?
Vídeo: ¿CÓMO TOMAR LA FRECUENCIA CARDÍACA? 2024, Setembre
Anonim

Ritme cardíac de recuperació és un pols mesura que es pren immediatament després d'un exercici intens. Freqüència cardíaca de recuperació s'utilitza en algunes proves de condicionament físic per avaluar el del cor habilitat per recuperar-se de l’exercici. El freqüència del pols de recuperació es pot utilitzar per estimar el nivell d'aptitud d'un esportista.

A més, què és una bona recuperació de la freqüència cardíaca?

A ritme cardíac de recuperació del 25 al 30 batecs en un minut és un bé puntuació i de 50 a 60 batecs en un minut es considera excel·lent. Heu de controlar el vostre minut i dos minuts recuperació de la freqüència cardíaca com a mínim dues vegades per setmana, si el vostre nivell de forma física millora.

També sabeu, quina és la definició correcta de freqüència cardíaca? Ritme cardíac : El nombre de batecs del cor per unitat de temps, normalment per minut. El ritme cardíac es basa en el nombre de contraccions dels ventricles (les cambres inferiors del ventricle) cor ). El ritme cardíac pot ser massa ràpid (taquicàrdia) o massa lent (bradicàrdia).

En aquest sentit, què és un bon ritme cardíac després de l'exercici?

El mitjana descans ritme cardíac per a un adult és d'entre 60 i 100 batecs per minut, mentre que els atletes ben condicionats poden assolir entre 40 i 60 batecs per minut. El màxim freqüència de pols té 220 anys menys i la seva edat i l’objectiu per a una persona sana freqüència de pols durant, o només després , exercici , és del 60-80% d’aquest.

Quin ha de ser el meu pols?

Per als adults majors de 18 anys, la freqüència cardíaca en repòs és normal entre 60 i 100 pulsacions per minut (ppm), depenent de la condició física i l'edat de la persona. Per als nens de 6 a 15 anys, la freqüència cardíaca normal en repòs és d'entre 70 i 100 bpm, segons l'AHA.

Recomanat: