Com gestioneu l'estiu?

2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40

5 consells per fer front a l'horari d'estiu

1. Exercici. Ho creguis o no, fer exercici a primera hora del dia us pot ajudar a mantenir l’energia durant tot el temps i també afavoreix patrons de son saludables.
2. Mantenir les migdiades curtes. Sabem, aquesta proposta sona una bogeria.
3. No mengis tard.
4. Configureu el rellotge abans d’hora.
5. Eviteu el cafè i l'alcohol.

Sapigueu també, com s'enfronta la gent a l'horari d'estiu?

Consells per cuidar-se

1. Posa't al dia abans del cap de setmana.
2. Aneu al llit a l’hora habitual després del canvi d’hora.
3. Aixeca’t a l’hora habitual amb regularitat.
4. Poseu-vos la llum del sol poc després del despertar; sortir a passejar.
5. Eviteu la llum solar o la llum brillant al vespre.
6. No feu migdiada a les poques hores d’anar a dormir habitualment.

També es pot preguntar, com es prepara per a l'horari d'estiu? Com fer front a l'horari d'estiu

1. Planifiqueu amb antelació.
2. Mantingueu la vostra rutina després del canvi.
3. Obteniu llum natural.
4. Eviteu la cafeïna i la nicotina.
5. Eviteu l’alcohol.
6. Eviteu els àpats pesats a la nit.
7. Creeu un entorn que afavoreixi el son.

També la pregunta és, quant de temps es triga a ajustar-se a l'horari d'estiu?

Tot i que és una mica simplista, la regla general és que es necessita aproximadament un dia ajustar per cada hora de canvi d'hora.

Per què s’hauria d’abolir l’estalvi d’estiu?

Persones a favor del manteniment Horari d’estiu El temps diu que permet als conductors desplaçar-se amb més seguretat llum del dia , promou activitats a l’aire lliure i estimula l’economia. Els que s’oposen Horari d’estiu El temps diu que el canvi és una interrupció perjudicial per a la salut i la productivitat del treball i que és car.