Vídeo: Com afecta la llum blava al vostre son?
2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40
La llum blava que s'emet des d'aquest retard de pantalla el alliberament de dormir -Induir melatonina, augmentar l'alerta i restablir el rellotge intern del cos (o ritme circadià) a un horari posterior. Llum de bombetes fluorescents i LED llums pot produir el mateix efecte.
Tenint en compte això, què és la llum blava i com afecta el son?
La investigació ha descobert que l'exposició a llum blava suprimeix la producció del dormir hormona melatonina més que qualsevol altre tipus de lleuger . Bombetes fluorescents i lleuger -els díodes emissors (LED) s’han apoderat il·luminació perquè ells són més eficients energèticament i poden proporcionar millors il·luminació que les bombetes incandescents.
Sapigueu també, què fa la llum blava per dormir? Quan es fa fosc, la teva glàndula pineal secreta l'hormona melatonina, que diu al teu cos que es cansi i vagi a dormir . Llum blava , ja sigui del sol o d’un ordinador portàtil, és molt eficaç per inhibir la producció de melatonina, reduint així la quantitat i la qualitat de la vostra dormir (15, 16).
També cal saber que la llum blava realment et manté despert?
I hi ha algunes proves que avalen aquesta teoria: els estudis han demostrat que l’exposició d’una persona a aquesta llum blava - un tipus de longitud d’ona curta lleuger emesos habitualment per dispositius digitals: poden suprimir l’alliberament de melatonina per part del cos, una hormona que ajuda a regular el son.
Quant de temps abans d'anar a dormir he d'evitar la llum blava?
Evita mirant pantalles lluminoses a partir de dues tres hores abans d'anar a dormir . Si feu un torn de nit o utilitzeu molts dispositius electrònics a la nit, penseu en portar-lo blau -blocant ulleres o instal·lant una aplicació que filtri el fitxer blau /longitud d'ona verda a la nit.
Recomanat:
El MacBook Air té filtre de llum blava?
Apple va afegir un filtre de llum blava per a Mac OS el març de 2017 anomenat "Night Shift", igual que per a l'iPhone. Cal obrir "Preferències del sistema" i seleccionar "Pantalles", on trobareu la pestanya "Torn nocturn". A la mateixa pestanya, podeu activar-la entre la posta de sol i la sortida del sol o escollir hores específiques
La llum càlida o la llum freda són millors?
El blanc càlid és més relaxant per als ulls i suavitza el to de la pell i redueix les imperfeccions. Tots ens veiem millor en un blanc càlid. Recomanem White Cool per: En poques paraules, podem concloure que la il·luminació LED White White s’adapta millor a les aplicacions pràctiques, mentre que el White Warm és el millor per a zones d’estar
Les ulleres Warby Parker estan bloquejant la llum blava?
De sèrie amb qualsevol ordre òptic de Warby Parker, són algunes de les lents més lleugeres i resistents als impactes disponibles. Aquestes lents filtren més la llum blava que les vostres lents estàndard de policarbonat o d’alt índex i es poden afegir quan seleccioneu les lents per als vostres marcs
Què significa una llum blava en una casa?
Una llum blava significa que aquesta casa és un espai segur temporal, obert a tothom que se senti en perill o amenaçat. Truqueu a la porta i els residents us donaran suport fins que us sentiu més segurs o pugueu fer altres gestions
Està bé portar ulleres de llum blava tot el dia?
No, però seriosament: la gent ens pregunta cada dia si pot portar ulleres de llum blava només per estil. La resposta és definitivament SÍ. Les nostres ulleres de llum blava no només protegeixen els ulls de la llum blava, sinó que també proporcionen una protecció 100% UVlight, de manera que us mantindran protegits a l’aire lliure