Taula de continguts:
Vídeo: Com puc estar lliure d’estrès durant les vacances?
2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40
10 maneres útils de passar unes vacances sense estrès
- Sigues realista i no esperis la perfecció.
- Deixeu caure el màxim estressant parts del teu festa .
- Dóna més experiències, menys regals.
- Fes temps per tu mateix.
- Saber quan dir que no.
- Traieu la pressió.
- Cosa general.
- Trobeu la calma i aguanteu-la una estona.
Llavors, com es fa front a l’estrès de les vacances?
Sigueu proactiu en la gestió de l’estrès de les vacances amb aquests 10 consells
- Deixa d’assumir-ho tot.
- Coneix i respecta els teus límits.
- Indiqueu clarament els vostres límits.
- Aprofiteu les compres en línia.
- Tingueu en compte el que mengeu.
- Necessites el teu son.
- Saltar l'alcohol.
- Comenceu (i finalitzeu) cada dia amb alguna cosa agradable.
com et destresses durant les vacances? No estàs sol. Molts troben que el vacances porteu tanta tensió com alegria.
4 consells conscients per desestressar aquestes festes
- Accepta la imperfecció. Pot ser prou bo?
- No perdeu la vista del que realment compta.
- Respon amb amabilitat.
- Repenseu les vostres resolucions.
A més de més amunt, què causa l'estrès de les vacances?
Hi ha molts factors, incloses les expectatives poc realistes, les pressions financeres i els compromisos excessius provocar estrès i ansietat a festa temps. Algunes persones poden sentir-se ansioses o deprimides durant l'hivern vacances degut al trastorn afectiu estacional (SAD), de vegades anomenat depressió estacional.
Com puc aturar l’ansietat de les meves vacances?
Però si lluiteu amb l'ansietat relacionada amb les vacances, hi ha passos que podeu fer per fer que els viatges, siguin a prop o lluny, siguin menys estressants
- Planifiqueu amb antelació.
- Parla amb els altres.
- Inclou activitats normals.
- No us en excediu.
Recomanat:
Com es netegen els biberons durant les vacances?
En les rares situacions en què no estigui disponible, no oblideu emportar un bullidor d'aigua de viatge, un contenidor de sabó de mida petita, un raspall d'ampolles i unes pinces per a nadons que obliden les peces de l'ampolla de l'aigua calenta. Esbandiu els temes amb aigua calenta i deixeu-los assecar a l'aire sobre una fulla plana
Com puc estar lliure d’ansietat?
Aquí hi ha vuit maneres senzilles i efectives de combatre l’ansietat sense medicaments. Crida-ho. Parlar amb un amic de confiança és una manera d’afrontar l’ansietat. Mou-te. Es trenca amb la cafeïna. Dóna’t a dormir. Em sento bé dient que no. No us salteu els àpats. Doneu-vos una estratègia de sortida. Viure el moment
Puc portar el meu gos de vacances als EUA?
L’únic requisit obligatori perquè el vostre gos pugui viatjar als Estats Units és que hagi de fer un control sanitari per assegurar-se que estigui prou saludable per volar. Tot i això, també us recomanem que el vostre gos es vacuni contra la ràbia almenys 30 dies abans d’anar als EUA
Què és l'estrès bo i l'estrès dolent?
Un mal estrès pot fins i tot convertir-se en bon estrès, i viceversa. Bona tensió contra mala tensió. "El bon estrès", o el que els psicòlegs anomenen "eustress", és el tipus d'estrès que sentim quan ens emocionem. El pols s’accelera i les hormones augmenten, però no hi ha amenaça ni por
Com puc reduir les meves hormones de l'estrès?
8 maneres naturals de reduir les hormones de l'estrès Dormiu bé. Feu una tècnica de relaxació. Feu exercici de la manera correcta. Utilitzeu adaptògens. Centreu-vos en menjar aliments que equilibren les hormones i en una dieta antiinflamatòria. Practica la salut mental cada matí. Utilitzeu olis essencials. Riu