Quins són els millors suplements per a les migranyes?

2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40

Entre les vitamines i suplements més recomanats es troben magnesi , riboflavina , i el coenzim Q10 (CoQ10), mentre que els preparats a base d'herbes més habituals són el matricar i el butterbur.

D'això, quin suplement de magnesi és el millor per a les migranyes?

Magnesi l’òxid s’utilitza amb més freqüència per prevenir migranyes . Es pot prendre en forma de pastilles, amb una dosi general recomanada d’uns 400 a 500 mil·ligrams al dia. Magnesi es pot administrar per via intravenosa en forma de magnesi sulfat.

A més, la deficiència de vitamina pot causar migranyes? Els investigadors d'aquest estudi van trobar vitamina D deficiència entre el 13,2 i el 14,8 per cent migranya pacients. Un estudi publicat al maig a International Clinical Psychopharmacology va trobar les probabilitats d’aguts migranya Els mals de cap van augmentar 35,3 vegades en pacients identificats com a magnesi deficient.

Sapigueu també, quina vitamina és bona per prevenir els mals de cap?

Vitamina B2 ( riboflavina ): "Recomanem que tots els nostres pacients amb migranya prenguin una vitamina del complex B", va dir Cady. Els estudis han demostrat que tenir-ne una adequada vitamina B2 pot reduir la freqüència de les migranyes.

Quant de magnesi haig de prendre per les migranyes?

L’americà Migranya La Fundació suggereix prendre un suplement de 400-500 mil·ligrams (mg). magnesi òxid diàriament per prevenir migranyes . Alguns investigadors pensen això de magnesi eficàcia com a prevenció contra migranyes augmenta quan una persona pren dosis més altes (més de 600 (mg)) durant almenys 3 a 4 mesos.