Què causa un sacre girat?

2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40

Pot ser causat per molts factors que inclouen: mala postura. males tècniques d’elevació. canvis a la regió pèlvica i a la columna inferior causat per desequilibris hormonals o lesions.

Només així, com estabilitzeu el sacre?

Aixequeu les dues cames cap amunt mantenint-les teu genolls tancats i teu els peus girats cap a l'interior. Aixecar teu cames fins que ho sentis teu els gluteals es comprometen. Hauríeu de sentir els músculs teu lumbar durant aquest exercici. Feu una pausa al final del moviment, baixeu lentament les cames i repetiu.

També es pot preguntar: què passa quan el sacre està fora de lloc? Si el vostre sacre està desalineat, enfortir els músculs que l’envolten amb un mal posicionament pèlvic només reforçarà el disfunció. Tenir un sacre això pot ser inestable a molt dolor i molèsties no només a el pelvis però cap avall el cames, dins el malucs, genolls, turmells, i fins i tot causen dolor i problemes als peus.

Tenint en compte això, per què la meva pelvis no para de girar?

Els músculs estomacals febles també tenen un paper a l’anterior pelvià inclinació. El forma canviant de el columna vertebral i el desequilibris musculars associats, són sovint causada per períodes prolongats de seure. La manca d’exercicis d’estirament o enfortiment també contribueix a l’anterior pelvià inclinació.

Es pot ajustar el sacre?

Nosaltres recomenem ajustant la base posterior sacre primer en el cas d'inici agut i traumàtic dels símptomes. No obstant això, per als pacients amb queixes persistents o recurrents de sacre dolor, pot ser més productiu abordar les fixacions de l’articulació sacroilíaca abans de corregir la base posterior sacre.