Taula de continguts:
Vídeo: Què cal fer si té una lesió esportiva?
2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 09:25
Primers auxilis per esquinços, tensions i lesions articulars
- Descansar: mantingueu la zona lesionada recolzada i eviteu utilitzar-lo durant 48-72 hores.
- Gel - aplicar gel a la zona ferida durant 20 minuts cada dues hores durant les primeres 48-72 hores.
- Compressió: apliqueu un embenat elàstic ferm sobre la zona, que s’estén per sobre i per sota del lloc dolorós.
Quant a això, com es tracten les lesions esportives?
RICE és sovint la millor primera línia de tractament per a lesions esportives agudes lleus:
- Descanseu la lesió.
- Gel la ferida un cop cada hora durant 20 minuts.
- Comprimiu la lesió embolicant-la amb un embenat per as o immobilitzeu-la amb una fèrula.
- Elevar la lesió per sobre del cor per disminuir el flux sanguini i reduir la inflamació.
A més, quan s'ha de veure un metge per una lesió esportiva? Els atletes ho haurien de fer veure un metge per: Símptomes que no desapareixen després del descans i el tractament domiciliari. Qualsevol afecció que afecti l'entrenament o el rendiment a la qual no se li hagi diagnosticat o no s'hagi tractat. Qualsevol condició que pugui suposar un risc per a altres companys o competidors.
De la mateixa manera, podeu preguntar-vos, quina és la lesió més freqüent a l’esport?
Les set lesions esportives més freqüents són:
- Esquinç de turmell.
- Estirada de l'engonal.
- Cep dels isquiotibials.
- Férules de tibia.
- Lesió al genoll: llàgrima ACL.
- Lesió al genoll: síndrome patelofemoral: lesió resultant del moviment repetitiu de la ròtula contra l'os de la cuixa.
- Colze de tennis (epicondilitis)
Què heu de fer immediatament després d'una lesió?
Vostè llauna tractar un múscul menor lesió a casa per seguint el R. I. C. E. mètode. Durant els primers dies després teu lesió , descansa el ferit zona, glaçar-la, comprimir-la i elevar-la. Un cop comença a disminuir la inflor, intenteu alternar tractaments de fred i calor per alleujar el dolor.
Recomanat:
Què cal fer si el pacient té un ictus?
3 coses a fer quan algú té un ictus Truca immediatament al 911. Tingueu en compte la primera vegada que veieu símptomes. Realitzeu RCP, si cal. No deixeu que aquella persona vagi a dormir ni us parli del telèfon 911. No li doneu medicaments, menjar o begudes. No conduïu ni vosaltres ni ningú a la sala d'emergències
Quin és l’equip d’elevació correcte que cal fer servir per a una persona que pot suportar pes però que no és capaç d’ambular?
Un aixecador de peu, com el Quickraiser, s'utilitza per a persones que són capaços de suportar pes. Un elevador de fona està dissenyat per a persones que no poden participar en la transferència i no suporten pes
Què cal fer si un mecenes té una emergència diabètica?
Sembla que un mecenes té una emergència diabètica. Heu de: Donar-los un comprimit de glucosa. Mentre es prepara per utilitzar un DAE a una víctima, es nota un pegat de medicació al pit de la víctima
En què pot ajudar la psicologia esportiva?
El paper més comú d’un psicòleg esportiu és ensenyar habilitats mentals per millorar el rendiment. Un expert en jocs mentals us pot ajudar a millorar la confiança, l'enfocament, la compostura, la intensitat i la confiança en el rendiment esportiu. Aquestes habilitats mentals ajuden els esportistes a millorar el rendiment i poden ajudar en altres àrees de la vida d’un atleta
Quin és el propòsit de la psicologia esportiva?
Psicologia de l’Esport. La psicologia de l’esport és una competència que utilitza coneixements i habilitats psicològiques per abordar el rendiment i el benestar òptims dels esportistes, els aspectes socials i de desenvolupament de la participació esportiva i els problemes sistèmics associats als entorns i organitzacions esportives