Taula de continguts:
Vídeo: Com deixes de preocupar-te pel que pensa la gent?
2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2024-01-18 09:25
Aquí hi ha 15 maneres segures per eliminar la preocupació i alliberar-se de si mateix
- Centreu-vos en el que importa.
- Mantingueu la perspectiva.
- Saps millor.
- No et fiquis on no et demanen.
- Dessensibilitza els teus desencadenants.
- Atura sobrepensant.
- Busqueu comentaris constructius.
- No intenteu agradar a tothom.
Simplement, com es diu la por al que els altres pensen de vosaltres?
Trastorn d'ansietat social (també va trucar social fòbia ) és una condició de salut mental. És un intens, persistent por de ser vist i jutjat altres.
En segon lloc, què pensen els altres de mi no és cosa meva? NO! No en absolut. Vol dir que t'has de deixar de preocupar què pensen altres persones? de tu. No obstant això, què pensar de tu encara està cap del teu negocis.
Tenint això a la vista, com puc deixar de repensar?
Aquí teniu el procés de 4 passos que he utilitzat per deixar de pensar de manera intensa
- Conscienciar durant tot el dia. Sempre adoneu-vos que el fet de pensar massa derrota l’objectiu.
- Quan consciencieu, comenceu immediatament a observar els vostres pensaments.
- Limiteu el vostre pensament només als moments específics que necessiteu.
- Gaudeix de la teva vida!
Com deixes de pensar què pensen els altres?
Com deixar de preocupar-se pel que pensen les altres persones
- Penseu en per què us importa.
- Centreu-vos en estar en el moment.
- Saber que a la gent no li importa normalment.
- Practiqueu l'autoestima i l'acceptació.
- Comprèn que no pots agradar a tothom.
- Saber que la vida és massa curta.
Recomanat:
Què passa quan deixes de beure cafeïna?
Quan deixeu de beure cafè, privareu el vostre cos d’adrenalina i dopamina, hormones que actuen com a estimulants naturals i us mantenen desperts. En lloc d'això, una inundació d'adenosina, una hormona responsable del descans i del cansament, es precipita al cap i provoca un canvi en la química del cervell que provoca un mal de cap
Què passa amb el teu cos quan deixes de beure vi?
1 hora després de deixar de fumar És el moment en què el cos entra en mode de desintoxicació complet per eliminar l’alcohol del torrent sanguini i evitar l’intoxicació per alcohol, diu Champion. Una hora després de la vostra última copa, el fetge comença a fer hores extres. El pàncrees també comença a produir insulina addicional, cosa que provoca desitjos intensos en carbohidrats
Què passa quan deixes de prendre bloquejadors beta?
Quan es pren un bloquejador beta amb regularitat, el cos s’hi acostuma. Per tant, deixar de prendre sobtadament pot causar problemes com palpitacions, un augment de la pressió arterial o una recurrència de dolors d'angina. Si necessiteu deixar de prendre un beta-bloquejador, el vostre metge pot aconsellar una reducció gradual de la dosi
Què passa si deixes de prendre Topamax de sobte?
No deixeu de prendre topiramat sense parlar amb el vostre metge, fins i tot si experimenta efectes secundaris com ara canvis inusuals de comportament o estat d’ànim. Si de sobte deixeu de prendre topiramat, és possible que tingueu convulsions greus, encara que no hagueu tingut convulsions en el passat. És probable que el vostre metge disminueixi la dosi gradualment
Quan m'he de preocupar pel VRS del meu nadó?
La infecció per VSR pot provocar símptomes semblants al refredat, inclosa la tos i la secreció nasal, que solen durar d’1 a 2 setmanes. Quan veure un metge: truqueu al metge del vostre nadó si observeu algun dels següents símptomes de RSV: un xiulat agut o sibilant quan respiren. Estar inusualment molest o inactiu