Taula de continguts:
- Activitats que t'ajuden a mantenir-te en forma i saludable, i amb prou energia per superar els teus compromisos laborals i personals
- Aquí teniu 12 maneres de començar amb la vostra cura personal
Vídeo: Què és un dia d'autocura?
2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40
Internacional Jo - Dia de les Cures va ser desenvolupat el 2011 per la Internacional Jo - Cura La fundació com una ocasió per adonar-se del vostre cos i ment, ja sigui mitjançant exercici físic, meditació, un bany de bombolles llarg i agradable o qualsevol cosa que us funcioni.
També sabeu, quins són els exemples d’autocura?
Activitats que t'ajuden a mantenir-te en forma i saludable, i amb prou energia per superar els teus compromisos laborals i personals
- Desenvolupeu una rutina de son habitual.
- Apunta a una dieta saludable.
- Fes pauses per dinar.
- Anar a passejar a l'hora de dinar.
- Porteu el vostre gos a passejar després de la feina.
- Utilitzeu la vostra baixa mèdica.
També es pot preguntar, què és l'autocura i per què és important? Coneix el teu valor: Jo - cura és important per mantenir una relació sana amb tu mateix, ja que produeix sentiments positius i augmenta la teva confiança i jo mateix -estima. A més, jo mateix - cura és necessari recordar-vos a vosaltres mateixos i als altres que sou vosaltres i les vostres necessitats important també.
com es passa un dia d’autocura?
Aquí teniu 12 maneres de començar amb la vostra cura personal
- Feu que el son formi part de la vostra rutina d’autocura.
- Cuida't cuidant el teu intestí.
- Feu exercici diari com a part de la vostra rutina d’autocura.
- Menja bé per cuidar-te.
- Digues no als altres i digues sí a la teva cura personal.
- Feu un viatge d’autocura.
Què són les bones activitats d’autocura?
És difícil sentir-vos estressat quan feu una de les accions següents jo mateix - activitats assistencials . Prova el ioga. Anar a caminar o a córrer. Dansa.
Això pot significar activitats com:
- Aneu a una cita per dinar amb un bon amic.
- Trucar a un amic per telèfon.
- Participant en un club de llibres.
- Unir-se a un grup de suport.
Recomanat:
Per què necessito dormir durant el dia?
La somnolència diürna pot ser causada per trastorns del son. Si dorm excessivament de manera constant durant el dia, fins i tot quan dorm bé o si us adormeu sense previ avís durant les activitats diàries, és possible que tingueu un trastorn del son com la narcolèpsia o l'apnea del son, un problema respiratori que es produeix durant el son
Per què l’autocura és important per a les infermeres?
És important per als treballadors de tots els àmbits, però sobretot per a les infermeres, que passen les hores de treball cuidant els altres. L'autocura redueix l'estrès, reforça la capacitat de la infermera per proporcionar compassió i empatia i millora la qualitat de l'atenció. Si no ens cuidem a nosaltres mateixos, no podem cuidar els altres"
Què és un dia malalt per diabètics?
Quan tens diabetis, els dies de malaltia sovint signifiquen més que secreció nasal i esternuts. Una malaltia com el refredat, la grip o qualsevol afecció que us provoqui la vomitació o la diarrea també pot augmentar el sucre a la sang. També pot ser una infecció. Això vol dir que heu de mantenir-vos al dia dels nivells de sucre en sang
Què puc menjar el dia abans d'una endoscòpia?
No mengeu ni begueu No heu de menjar ni beure res després de mitjanit la nit anterior al procediment. Això inclou xiclet o menta. Tanmateix, normalment podeu tenir líquids clars després de la mitjanit fins a sis hores abans de l'endoscòpia si el vostre procediment és a la tarda
Què passa si faig fil dental cada dia?
“El fil dental és l’única manera d’eliminar els bacteris i els aliments d’aquests espais reduïts. Els bacteris i els aliments que queden en aquestes zones poden causar mal alè, càries dental, pèrdua òssia i inflamació en forma de malaltia de les genives"