Vídeo: Com reforço els adductors de maluc?
2024 Autora: Michael Samuels | [email protected]. Última modificació: 2023-12-16 01:40
Adductors de maluc són el músculs el vostre interior de la cuixa que suporta l'equilibri i l'alineació.
6. Gatzoneta de cames amples
- Mantingueu-vos amb el vostre peus més amples que els malucs .
- Lentament més baix els malucs cap avall tant com puguis.
- Pausa en aquesta posició, atractiva el vostre cuixes internes.
- Tornar a el posició inicial.
- Feu 2-3 sèries de 8-12 repeticions.
De la mateixa manera, es pot preguntar: quins músculs funcionen els adductors de maluc?
El maluc raptor músculs inclouen el gluteus medius, el gluteus minimus i el tensor fasciae latae (TFL). No només allunyen la cama del cos, sinó que també ajuden a girar la cama cap a la maluc articulació. El maluc segrestadors són necessari per mantenir-se estable quan camina o es posa de peu sobre una cama.
En segon lloc, per a què serveixen els adductors de maluc? Adductors de maluc són els músculs de la cuixa interna que suporten l’equilibri i l’alineació. Aquests músculs estabilitzadors s’utilitzen per adduir els malucs i les cuixes o moure’ls cap a la línia mitjana del cos.
També em van preguntar, per què els meus adductors són febles?
“Quan es treballa de concert amb altres músculs, els adductors mantenir el malucs i genolls equilibrats, creant una alineació natural durant aquests moviments atlètics . Debilitat al maluc adductor els músculs poden provocar canvis en la biomecànica, cosa que comporta una disminució del rendiment esportiu i un major risc de lesions.
On són els adductors de maluc?
Els adductors del maluc formen part de la musculatura interna del maluc i van des de l’os pèlvic inferior fins a la regió del fèmur i el genoll. Per tant, es troba entre el grup extensor i flexor del músculs de la cuixa . Els adductors de maluc conformen l’anatomia superficial de la medial cuixa.
Recomanat:
Què causa els adductors de maluc febles?
La tensió adductora és una causa freqüent de lesions a l'engonal i dolor entre els atletes. Els factors de risc inclouen lesions anteriors de maluc o de l’engonal, edat, adductors febles, fatiga muscular, disminució del rang de moviment i estirament inadequat del complex muscular adductor
Què fan els adductors del maluc?
Els adductors són músculs semblants a un ventall a la part superior de la cuixa que uneixen les cames quan es contrauen. També ajuden a estabilitzar l’articulació del maluc. Els adductors s’uneixen des de la pelvis al fèmur (os de la cuixa). En un ésser humà, els músculs adductors que es troben a la zona de la cuixa de la cama es denominen comunament músculs de l'engonal
Quina diferència hi ha entre fractura de maluc i trencament de maluc?
La part superior del fèmur i una part de l’os pèlvic es reuneixen per formar el maluc. Un maluc trencat sol ser una fractura a la part superior del fèmur o os de la cuixa. Una articulació és un punt on s’uneixen dos o més ossos i el maluc és una articulació de bola. Un trencament del maluc és una afecció greu a qualsevol edat
On es troben els músculs adductors del maluc?
El grup de músculs adductors, també conegut com a músculs de l'engonal, és un grup situat a la part medial de la cuixa. Aquests músculs mouen la cuixa cap a la línia mitjana del cos. En aquest grup s'inclouen els músculs adductor llarg, adductor brevis, adductor gran, pectineu i gràcil
Què és millor la reposició de maluc o la substitució de maluc?
La tècnica també pot oferir als pacients una qualitat de vida més alta que la cirurgia de reemplaçament de maluc convencional. Es deixa més os a l’articulació del maluc, de manera que el pacient se sent més normal i pot estar més actiu. Per a pacients actius joves, el ressorgiment de maluc metàl·lic ja dura més que el reemplaçament total de maluc